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Integratives Atmen

Wie läuft eine Atemsitzung ab?
Ein kurzes Gespräch zu Beginn klärt die gegenwärtige Situation, daraus kann sich ein Thema für die Sitzung herauskristallisieren. Mit Atem-, Erdungs- und Ausdrucksübungen aktivieren wir den Energiefluss im Körper. Dann wird bewusst tiefer eingeatmet als im Alltag gewohnt, um Energie aufzubauen. Die Ausatmung ist völlig entspannt, es geht ums Loslassen. Das bewusst vertiefte Ein- und Ausatmen steigert den Energielevel im entspannt ruhenden Körper. Gespeicherte Blockaden, die sich im Lauf des Lebens, z.B. aufgrund von traumatischen Erfahrungen bei der Geburt oder in der Kindheit gebildet haben und als Panzerungen und Spannungen den Energiefluss stören, werden sanft aktiviert. Durch bewusste Wahrnehmung oder Ausdruck lösen sie sich. Es folgt eine tiefe Entspannung, in der wir ganz in den Körper, ins Spüren, in die Präsenz kommen. Der verbale Austausch im Anschluss dient zur Integration des Erlebten.

Integratives Atmen bewirkt:

• Entspannung und Stressabbau
• Kräftigung des Immunsystems
• Förderung der Gesundheit von Körper, Geist und Seele
• Achtsamkeit, bewusste Präsenz und Klarheit
• mehr Lebensfreude im Alltag

Wann ist Integratives Atmen sinnvoll?

• bei Atemstörungen wie Kurzatmigkeit, Engegefühlen beim Atmen, Asthma,
  Druck auf der Brust, chronischer Bronchitis, Schlafproblemen
• bei psychosomatischen Problemen wie Antriebslosigkeit, Depression, Burnout, Schlafstörungen, Zwangsgedanken 
• bei der Auflösung von emotionalen Belastungen und Traumatisierungen 
• zur Förderung ganzheitlichen Wohlbefindens und inneren Wachstums