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Atem, Präsenz und Hingabe an die Kälte

Den Winter verbinden wir mit Kälte, die uns wenig anzieht. Wenn wir aber bewusst ins kalte Wasser eintauchen, verbinden wir uns mit der reinigenden und stärkenden Energie dieser Jahreszeit, aktivieren in uns die Qualität der Klarheit und kräftigen zugleich unser Immunsystem. Mit speziellen Atem- und Körperübungen bereiten wir unseren Körper vor und entfachen unser inneres Feuer. So aktiviert und mit dem mentalen Fokus auf das Hier und Jetzt gehen wir kurz (ca. eine halbe Minute) ins Wasser, mit bewusstem Atmen und in Hingabe, jede/r so weit, wie er/sie mag.

Dieses Angebot biete ich in Kleingruppen oder als Einzelcoaching an.

Artikel über meine Erfahrungen mit dem Atmen im Kaltwasser aus der ATMAN-Zeitung