Liebe Atemfreunde,

nachdem der Herbst mit dem Atemfestival beim Flackl würdig eingeläutet wurde, nehmen wir am Sa 25. Oktober wieder das Training zu den Energiezentren mit dem Seminar zum Herzchakra auf. Im Zentrum der Liebe und Heilung liegt unser wahres Zuhause. "Wenn wir liebevoll mit uns selber, mit den anderen und der Erde umgehen, heilen wir uns.” (Johannes Walter, Atemtherapeut).  

Zuvor gibt es am Donnerstag, 23. Oktober wieder bei Gemeinsam Atmen mit ATMAN Gelegenheit, das Integrative Atmen in der Gruppe zu praktizieren.

Im Dezember biete ich gemeinsam mit meiner Atemkollegin und angehenden Eisbademeisterin Steffi ein Kaltwassertraining an, das alles beinhaltet, was es für eine eigenständige und sichere Praxis im kommenden Winter braucht. 

Und zum Jahreswechsel laden Margarete und ich nach zwei Jahren Pause wieder nach Ysper zu Tanzen * Durchatmen * Feiern. Bis 20. Oktober gilt der Frühbucherpreis.

Inzwischen wünsche ich uns allen eine schöne Herbstzeit!

Andreas

Atemtraining zu den Energiezentren: Verbundenheit und Freiheit im Herzzentrum

25. Oktober 2025, 14.00-18.00 in Tulln, Kindergarten III bzw. im Freien, Anton-Bruckner-Str. 14

Herzchakra: Element Luft, Atem als Sinnbild für unsere Beziehung mit der Welt (Aus-Ein, Geben-Nehmen), Liebe, Freude, Vertrauen, Hingabe, Mitgefühl, Verbundenheit, Herz und Lunge

Die Bereitschaft, aus Bewertungen auszusteigen, alles anzunehmen und die Liebe in uns selbst zu entdecken, führt zur Heilung. 

Ziele des Atemtrainings zu den Energiezentren:

- grundlegende körperliche und seelische Aspekte der einzelnen Chakren kennen lernen und erfahren

- die Chakren mit Atem- und Körperübungen und einer geführten Integrativen Atemsitzung reinigen und aktivieren

- Integration und Umsetzung des Erlernten in den Alltag

Weitere Termine:

Sa 8.11.: Kommunikation und Selbstausdruck im Halszentrum

Sa 29.11.: Klarheit und Präsenz im Stirnzentrum

Sa 20.12.: Angebunden-Sein im Kronenzentrum

Gemeinsam Atmen mit ATMAN

am Donnerstag, 23. Oktomber, von 18.30 bis ca. 21:00, im KAMA-Institut, Benedikt-Schellinger Gasse, 1150 Wien

Nach einer von mir angeleiteten Aufwärmphase zur Aktivierung der Energiezentren mit Atem, Bewegung und Begegnung leitet diesmal Christian eine Atemsession mit Musik an, die von einer Betrübtheit über eine leichte Aufgewühltheit in einen spirituellen Raum führen kann.

Leitung: Andreas (Tel. 0680/407 44 12) und Christian

Wir freuen uns auf deine Teilnahme und bitten um Anmeldung per mail an info@atman.at

Beitrag: freie Spende, kleine Essensbeiträge für nachher zum gemütlichen Zusammensitzen sind willkommen!

Weitere Termine: 27.11., 11.12., 25.12. 2025 (ab Dezember 2x im Monat)

Details

Kaltwassertraining: Atem * Präsenz * Hingabe

In diesem Kurs lernst du alles, was es braucht, die Kaltwassermeditation eigenständig und sicher über den Winter anzuwenden.

Das Training besteht aus drei Teilen:

1. Teil: Mo 9.12. 19:00-21:00 über Zoom Theorie und Atemübungen

2. Teil: Fr 12.12. 14:00-16:00 in Wien Alte Donau (Nähe U6 Neue Donau) oder alternativ Sa 13.12. 14:00-16:00 im Aubad Tulln: Praxis des Eisbadens, findet bei jedem Wetter statt

3. Teil: Sa 20.12. 9:00-10:00 über Zoom: Nachbesprechung, Planung weiterer Schritte (z.B. Vernetzung mit anderen Teilnehmer/innen)

Leitung gemeinsam mit Steffi Braunstein (Integrative Atemtrainerin unter Supervision, Eisbademeisterin in Ausbildung)

Nähere Info und Anmeldung 

Artikel zu meiner Kaltwasserpraxis

Video zum Kaltwassertraining

Tanzen * Durchatmen * Feiern zum Jahreswechsel

Würdigen - Innehalten - Loslassen - Neu Ausrichten - Willkommen Heißen

29.12. 2025 (18:30) - 1.1. 2026 (14:30) im Seminarhaus Yspertal

Leitung: Margarete und Andreas Spornberger

Seminarkosten: 250 € bei Anmeldung bis 20. Oktober, danach 280 € 

Wir nutzen die Wahrnehmung des Atems, die Verankerung im Körper und den freien Ausdruck im Tanz, um mit unserer kreativen Quelle in Kontakt zu kommen, der inneren Weisheit zu lauschen, Lebensfreude zu tanken und uns bereit zu machen für das Kommende! 

Was dich erwartet: Morgenmeditation mit Atem, Bewegung, Stille…. Nach dem Frühstück eine längere Einheit „mit Leib und Seele tanzen“ Mittagessen, Pause zum Wandern, Rückzug…. Am späteren Nachmittag eine Einheit „Atme dich frei“ vor dem Abendessen Abendgestaltung: Singen, Tanzen, Open Space, Silvesterfeier mit Ritual und kreativen Beiträgen der Teilnehmer/innen Familiäre Gruppengröße (max. 20 Teilnehmer/innen) Wir starten am ersten Tag mit dem Abendessen und schließen am letzten Tag mit dem Mittagessen.

Angebote von Margarete Spornberger

Impro-Tango-Workshop am Sa 11. Oktober 2025, 14:00-18:00 in Tulln, Franz Zant-Allee 9

"mit Leib und Seele tanzen" am Fr 31. Oktober 2025, 19.15-21.00 in Tulln

Info + Anmeldung: https://www.tanz-raum.at, 0680/5565856