Termine

29. September 2021 | 19:00 - 20:15

Atem und Meditation

online Meeting
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Sanfte Atem und Körperübungen zum Ankommen bringen uns ins Spüren. Spannungen können sich lösen, die bewusste Wahrnehmung des Atems führt uns ins Hier und Jetzt. In der nachfolgenden geführten Meditation gleiten wir wie von selbst in eine tiefe Entspannung, Präsenz und Freude finden sich ein.

Zielgruppe: Der Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet. Bei den vorgeschlagenen Übungen geht es nicht um eine Technik, sondern um bewusste Wahrnehmung und Erfahrung. Daher sind sie für jede(n) ohne Vorwissen durchführbar.

Bewusstes Atmen bewirkt: - Entspannung, Stressabbau und Burnout-Prävention - Achtsamkeit, bewusste Präsenz und Klarheit - mehr Lebensfreude im Alltag - Kräftigung des Immunsystems - Förderung von Gesundheit von Körper, Geist und Seele

mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, ev. Sitzkissen

Termine: 29.9., 27.10., 24.11., 22.12. 2021, 26.1., 23.2., 30.3., 27.4., 25.5. 2022

Bitte unbedingt (auch kurzfristig) um Anmeldung per SMS oder mail!


Seminarkosten:

freie Spende

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02. Oktober 2021 | 14:00 - 18:00

Atemtraining zur Stärkung von Körper, Geist und Seele - 1. Teil Grundlagen des bewussten Atmens

Praxis AtemFluss, Anton-Bruckner-Str. 26, 3430 Tulln
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Eine tiefe und entspannte Atmung nutzt die volle Lungenkapazität, belebt den Organismus und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Dies sind Voraussetzungen für ganzheitliches Wohlbefinden und Gesundheit.

In diesem Kurs lernen wir einfache und zugleich wirkungsvolle Methoden des bewussten Atmens, die Lunge und Immunsystem stärken und Körper, Geist und Seele verbinden. So können wir die kalte Jahreszeit ruhig auf uns zukommen lassen!

Teil 1: Grundlagen des bewussten Atmens 2. Oktober

Physiologie der Atmung, Atemvolumen und -frequenz, Bauch- und Lungenatmung, mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen Körper und Abwehrkräfte aktivieren 

Teil 2: Atmen in der Natur 30. Oktober

Die vier Elemente und die Heilkraft der Natur, Medizin-Wandern, bewusstes Atmen an der frischen Luft und im kalten Wasser zur Immunstärkung

Teil 3: Atem und Energie 27. November

Die Energiezentren (Chakren) und ihre Auswirkungen auf die körperliche, geistige und seelische Gesundheit, die sieben Hauptzentren mit Bewegung und Atem reinigen und aktivieren

Teil 4: Mit dem Atem zur Stille 18. Dezember

Mit Meditation die Gedanken zur Ruhe bringen, die heilende Kraft des Hier und Jetzt, kohärentes Atmen, geführte Meditationen Tipps und Tricks für die stille Meditation

Jedes Teilseminar kann einzeln gebucht werden.

Die Seminare finden in der Praxis AtemFluss bzw. im Freien statt.


Seminarkosten:

Kosten für Gesamtkurs (alle vier Teile incl. Unterlagen): 200 €

Kosten pro Einzel-Teil (incl. Kurs-Unterlagen): 50 € bei Anmeldung bis zwei Wochen vor dem jeweiligen Termin, später 60 €

+ Anfrage & Anmeldung

06. Oktober 2021 | 19:00 - 20:15

Atme Dich frei - online Atmen mit Musik

online Meeting
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Ich leite eine geführte sanfte Atemsitzung mit unterstützender Musik an, angelehnt an Jeru Kabbal's Quantum Light Breath. 

Mit Erdungsübungen, Schütteln und Tanzen aktivieren wir zuerst den Energiefluss im Körper. Dann legen wir uns auf die Matte und atmen bewusst etwas tiefer und voller ein als im Alltag gewohnt, um Energie aufzubauen. Die Ausatmung ist völlig entspannt, es geht ums Loslassen. Spannungen, die den Energiefluss stören, werden sanft aktiviert und lösen sich durch bewusste Wahrnehmung. Es folgt eine tiefe Entspannung, in der wir ganz in den Körper, ins Spüren, in die Präsenz kommen. 

Der verbale Austausch im Anschluss dient zur Integration des Erlebten.

Bitte unbedingt (auch kurzfristig) um Anmeldung per SMS oder mail! Danach bekommst du einen Zoom-Link zugeschickt.


Seminarkosten:

freie Spende, bitte auf das Konto AT24 1100 0104 1117 4500, lautend auf Andreas Spornberger 

+ Anfrage & Anmeldung

08. Oktober 2021 bis 10. Oktober 2021 | 18:30 - 13:00

Männer auf dem Herzensweg

Kunst in der Natur am Wachtberg, Am Wachtberg 78, 3751 Gars am Kamp
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Männer auf dem Herzensweg - Offene Jahresgruppe 2021/22

mit Andreas Spornberger und Robert Volopich


Seminar: Westen - Der Mann in seiner Essenz und Innenschau

Du gehst in den Bauch von Mutter Erde und gibst dich ihr hin. Du lässt los, was dir nicht mehr dient und findest so zum Herzen deines Seins.

Folgende Angebote sind von uns an diesem Wochenende geplant: 

  • Ritual am Medizinrad (Westen)
  • Medizinwanderung
  • Schwitzhütte im Bauch der Mutter Erde
  • Wasserritual

Weitere Programmpunkte sind noch offen und werden an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. Jeder Mann ist als gleichwertiger Teilnehmer eingeladen, Beiträge einzubringen und entscheidet in Eigenverantwortung, ob er bei den jeweiligen Aktivitäten und Angeboten mitmacht.

Das Wochenende findet statt in: Kunst in der Natur am Wachtberg, Am Wachtberg 78, 3571 Gars am Kamp. Gib bitte Bescheid, wie und von wo du anreist und ob du wen mitnehmen kannst, oder ob du selbst eine Mitfahrgelegenheit brauchst. 

Verpflegung: Wir kochen und essen gemeinsam. Der Einkauf (vorwiegend Bio-Lebensmittel aus der Region) wird von uns organisiert. Bitte gib uns bekannt, wenn Du spezielle Wünsche bzw. Allergien oder Unverträglichkeiten hast.

Anmeldung bei

Andreas Spornberger: andreas_at_atem-fluss.at, 0680/407 44 12

Robert Volopich: robert.volopich_at_seminarzentrum-schimmelsprung.at, 0676/70 99 130


Seminarkosten:

Seminargebühr: 150 bis 190 € (Varianzpreis); wenn du mehr beträgst, ermöglichst du Männern mit wenig Einkommen die Teilnahme.

zusätzlich Kostenbeitrag: für Essen 13 €/Tag, für Unterkunft: 25 €/Nacht 

Im Falle einer Schwitzhütte wird noch zusätzlich der Preis fürs Brennholz (100 €) auf alle Teilnehmer aufgeteilt.

Anzahlung: 75 € auf das Konto AT24 1100 0104 1117 4500, lautend auf Andreas Spornberger mit der Referenz "Anmeldung Männerseminar Westen"

Kosten bei Buchung des ganzen Jahrestrainings (vier Seminare): 590 - 680 € (Varianzpreis) + Kostenbeitrag; Anzahlung beim Gesamt-Training: 190 € auf das Konto AT24 1100 0104 1117 4500, lautend auf Andreas Spornberger mit der Referenz "Anmeldung für Männerjahresgruppe"


Unterkunft:

Übernachtung mit Schlafsack im Mehrbettzimmer bzw. Matratzenlager 

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27. Oktober 2021 | 19:00 - 20:15

Atem und Meditation

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Sanfte Atem und Körperübungen zum Ankommen bringen uns ins Spüren. Spannungen können sich lösen, die bewusste Wahrnehmung des Atems führt uns ins Hier und Jetzt. In der nachfolgenden geführten Meditation gleiten wir wie von selbst in eine tiefe Entspannung, Präsenz und Freude finden sich ein.

Zielgruppe: Der Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet. Bei den vorgeschlagenen Übungen geht es nicht um eine Technik, sondern um bewusste Wahrnehmung und Erfahrung. Daher sind sie für jede(n) ohne Vorwissen durchführbar.

Bewusstes Atmen bewirkt: - Entspannung, Stressabbau und Burnout-Prävention - Achtsamkeit, bewusste Präsenz und Klarheit - mehr Lebensfreude im Alltag - Kräftigung des Immunsystems - Förderung von Gesundheit von Körper, Geist und Seele

mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, ev. Sitzkissen

Termine: 29.9., 27.10., 24.11., 22.12. 2021, 26.1., 23.2., 30.3., 27.4., 25.5. 2022

Bitte unbedingt (auch kurzfristig) um Anmeldung per SMS oder mail!


Seminarkosten:

freie Spende

+ Anfrage & Anmeldung

30. Oktober 2021 | 14:00 - 18:00

Atemtraining zur Stärkung von Körper, Geist und Seele - Teil 2: Atmen in der Natur

Aubad - bei den Grillplätzen, Donaulände 78, 3430 Tulln
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Eine tiefe und entspannte Atmung nutzt die volle Lungenkapazität, belebt den Organismus und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Dies sind Voraussetzungen für ganzheitliches Wohlbefinden und Gesundheit.

In diesem Kurs lernen wir einfache und zugleich wirkungsvolle Methoden des bewussten Atmens, die Lunge und Immunsystem stärken und Körper, Geist und Seele verbinden. So können wir die kalte Jahreszeit ruhig auf uns zukommen lassen!

Teil 2: Atmen in der Natur 

Die vier Elemente und die Heilkraft der Natur, Medizin-Wanderung, bewusstes Atmen an der frischen Luft und im Wasser zur Immunstärkung, Feuerritual zu Samhain

Der Kurs findet zur Gänze im Freien im Aubad Tulln statt.

Video zum Kaltwassertraining


Seminarkosten:

50 € bei Anmeldung bis 16.10., später 60 €

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03. November 2021 | 19:00 - 20:15

Atme Dich frei - online Atmen mit Musik

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Ich leite eine geführte sanfte Atemsitzung mit unterstützender Musik an, angelehnt an Jeru Kabbal's Quantum Light Breath. 

Mit Erdungsübungen, Schütteln und Tanzen aktivieren wir zuerst den Energiefluss im Körper. Dann legen wir uns auf die Matte und atmen bewusst etwas tiefer und voller ein als im Alltag gewohnt, um Energie aufzubauen. Die Ausatmung ist völlig entspannt, es geht ums Loslassen. Spannungen, die den Energiefluss stören, werden sanft aktiviert und lösen sich durch bewusste Wahrnehmung. Es folgt eine tiefe Entspannung, in der wir ganz in den Körper, ins Spüren, in die Präsenz kommen. 

Der verbale Austausch im Anschluss dient zur Integration des Erlebten.

Bitte unbedingt (auch kurzfristig) um Anmeldung per SMS oder mail! Danach bekommst du einen Zoom-Link zugeschickt.


Seminarkosten:

freie Spende, bitte auf das Konto AT24 1100 0104 1117 4500, lautend auf Andreas Spornberger 

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24. November 2021 | 19:00 - 20:15

Atem und Meditation

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Sanfte Atem und Körperübungen zum Ankommen bringen uns ins Spüren. Spannungen können sich lösen, die bewusste Wahrnehmung des Atems führt uns ins Hier und Jetzt. In der nachfolgenden geführten Meditation gleiten wir wie von selbst in eine tiefe Entspannung, Präsenz und Freude finden sich ein.

Zielgruppe: Der Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet. Bei den vorgeschlagenen Übungen geht es nicht um eine Technik, sondern um bewusste Wahrnehmung und Erfahrung. Daher sind sie für jede(n) ohne Vorwissen durchführbar.

Bewusstes Atmen bewirkt: - Entspannung, Stressabbau und Burnout-Prävention - Achtsamkeit, bewusste Präsenz und Klarheit - mehr Lebensfreude im Alltag - Kräftigung des Immunsystems - Förderung von Gesundheit von Körper, Geist und Seele

mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, ev. Sitzkissen

Termine: 29.9., 27.10., 24.11., 22.12. 2021, 26.1., 23.2., 30.3., 27.4., 25.5. 2022

Bitte unbedingt (auch kurzfristig) um Anmeldung per SMS oder mail!


Seminarkosten:

freie Spende

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27. November 2021 | 14:00 - 18:00

Atemtraining zur Stärkung von Körper, Geist und Seele - Teil 3: Atem und Energie

Praxis AtemFluss, Anton-Bruckner-Str. 26, 3430 Tulln
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Eine tiefe und entspannte Atmung nutzt die volle Lungenkapazität, belebt den Organismus und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Dies sind Voraussetzungen für ganzheitliches Wohlbefinden und Gesundheit.

In diesem Kurs lernen wir einfache und zugleich wirkungsvolle Methoden des bewussten Atmens, die Lunge und Immunsystem stärken und Körper, Geist und Seele verbinden. 

Teil 3: Atem und Energie 

Die Energiezentren (Chakren) und ihre Auswirkungen auf die körperliche, geistige und seelische Gesundheit, die sieben Hauptzentren mit Bewegung und Atem reinigen und aktivieren

Jedes Teilseminar kann einzeln gebucht werden


Seminarkosten:

Kosten (incl. Kurs-Unterlagen) bei Anmeldung bis 13.11.: 50 €, später 60 € 

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01. Dezember 2021 | 19:00 - 20:15

Atme Dich frei - online Atmen mit Musik

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Ich leite eine geführte sanfte Atemsitzung mit unterstützender Musik an, angelehnt an Jeru Kabbal's Quantum Light Breath. 

Mit Erdungsübungen, Schütteln und Tanzen aktivieren wir zuerst den Energiefluss im Körper. Dann legen wir uns auf die Matte und atmen bewusst etwas tiefer und voller ein als im Alltag gewohnt, um Energie aufzubauen. Die Ausatmung ist völlig entspannt, es geht ums Loslassen. Spannungen, die den Energiefluss stören, werden sanft aktiviert und lösen sich durch bewusste Wahrnehmung. Es folgt eine tiefe Entspannung, in der wir ganz in den Körper, ins Spüren, in die Präsenz kommen. 

Der verbale Austausch im Anschluss dient zur Integration des Erlebten.

Bitte unbedingt (auch kurzfristig) um Anmeldung per SMS oder mail! Danach bekommst du einen Zoom-Link zugeschickt.


Seminarkosten:

freie Spende, bitte auf das Konto AT24 1100 0104 1117 4500, lautend auf Andreas Spornberger 

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18. Dezember 2021 | 14:00 - 18:00

Atemtraining zur Stärkung von Körper, Geist und Seele - Teil 4: Mit dem Atem zur Stille

Praxis AtemFluss, Anton-Bruckner-Str. 26, 3430 Tulln
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Eine tiefe und entspannte Atmung nutzt die volle Lungenkapazität, belebt den Organismus und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Dies sind Voraussetzungen für ganzheitliches Wohlbefinden und Gesundheit.

In diesem Kurs lernen wir einfache und zugleich wirkungsvolle Methoden des bewussten Atmens, die Lunge und Immunsystem stärken und Körper, Geist und Seele verbinden. 

Teil 4: Mit dem Atem zur Stille 18. Dezember

mit Atem und Meditation die Gedanken zur Ruhe bringen und die heilende Kraft des Hier und Jetzt erfahren, kohärentes Atmen, Lichtmeditation und andere geführte Meditationen, Tipps für die stille Meditation

Jedes Teilseminar kann einzeln gebucht werden.

Die Seminare finden in der Praxis AtemFluss bzw. im Freien statt.


Seminarkosten:

Kosten (incl. Kurs-Unterlagen): 50 € bei Anmeldung bis 4.12., später 60 €

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22. Dezember 2021 | 19:00 - 20:15

Atem und Meditation

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Sanfte Atem und Körperübungen zum Ankommen bringen uns ins Spüren. Spannungen können sich lösen, die bewusste Wahrnehmung des Atems führt uns ins Hier und Jetzt. In der nachfolgenden geführten Meditation gleiten wir wie von selbst in eine tiefe Entspannung, Präsenz und Freude finden sich ein.

Zielgruppe: Der Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet. Bei den vorgeschlagenen Übungen geht es nicht um eine Technik, sondern um bewusste Wahrnehmung und Erfahrung. Daher sind sie für jede(n) ohne Vorwissen durchführbar.

Bewusstes Atmen bewirkt: - Entspannung, Stressabbau und Burnout-Prävention - Achtsamkeit, bewusste Präsenz und Klarheit - mehr Lebensfreude im Alltag - Kräftigung des Immunsystems - Förderung von Gesundheit von Körper, Geist und Seele

mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, ev. Sitzkissen

Termine: 29.9., 27.10., 24.11., 22.12. 2021, 26.1., 23.2., 30.3., 27.4., 25.5. 2022

Bitte unbedingt (auch kurzfristig) um Anmeldung per SMS oder mail!


Seminarkosten:

freie Spende

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21. Januar 2022 bis 23. Januar 2022 | 18:30 - 13:00

Männer auf dem Herzensweg

Thunau, Schimmelsprunggasse 43, 3571 Gars am Kamp Ortsteil Thunau
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Männer auf dem Herzensweg - Offene Jahresgruppe

mit Andreas Spornberger und Robert Volopich


3. Seminar: Norden - Der Mann und die Kraft der Ahnen

Dein Vater und seine Vorfahren haben dein Mann-Sein geprägt. In der Kälte des Winters lässt du sterben, was du nicht mehr für deinen Herzensweg brauchst und startest gestärkt durch deine Vorfahren ins neue Jahr.

Folgende Angebote sind von uns an diesem Wochenende geplant: 

  • Austausch über unsere Väter und Ahnen
  • Ahnenritual
  • Ritueller Tod im Kaltwasser
  • Schwitzhütte zur Neugeburt
  • Geführte Atemsitzung zur Integration

Weitere Programmpunkte sind noch offen und werden an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. Jeder Mann ist als gleichwertiger Teilnehmer eingeladen, Beiträge einzubringen und entscheidet in Eigenverantwortung, ob er bei den jeweiligen Aktivitäten und Angeboten mitmacht.

Das Wochenende findet im Seminarzentrum Schimmelsprung in Thunau am Kamp statt. Gib bitte Bescheid, wie und von wo du anreist und ob du wen mitnehmen kannst, oder ob du selbst eine Mitfahrgelegenheit brauchst. Thunau ist auch mit dem Zug gut erreichbar.

Verpflegung: Wir kochen und essen gemeinsam. Der Einkauf (vorwiegend Bio-Lebensmittel aus der Region) wird von uns organisiert. Bitte gib uns bekannt, wenn Du spezielle Wünsche bzw. Allergien oder Unverträglichkeiten hast.

Anmeldung bei

Andreas Spornberger: andreas_at_atem-fluss.at, 0680/407 44 12

Robert Volopich: robert.volopich_at_seminarzentrum-schimmelsprung.at, 0676/70 99 130


Seminarkosten:

Seminargebühr: 150€ bis 190 € (Varianzpreis); wenn du mehr beträgst, ermöglichst du Männern mit wenig Einkommen die Teilnahme.

zusätzlich Kostenbeitrag: für Essen 13 €/Tag, für Unterkunft: 10 € im Gruppenraum/Nacht, Gesamt: 46 € im Gruppenraum

Im Falle einer Schwitzhütte wird noch zusätzlich der Preis fürs Brennholz (100 €) auf alle Teilnehmer aufgeteilt.

Anzahlung: 75 € auf das Konto AT24 1100 0104 1117 4500, lautend auf Andreas Spornberger mit der Referenz "Anmeldung Männerseminar Norden"

Kosten bei Buchung des ganzen Jahrestrainings (vier Seminare): 590-680 € (Varianzpreis) + Kostenbeitrag; Anzahlung beim Gesamt-Training: 190 € auf das Konto AT24 1100 0104 1117 4500, lautend auf Andreas Spornberger mit der Referenz "Anmeldung für Männerjahresgruppe"


Unterkunft:

Übernachtung mit Schlafsack im Gruppenraum 

+ Anfrage & Anmeldung