Liebe Atemfreunde,

am Wochenende hatte ich bei einer Wanderung durch die Ötschergräben noch die Gelegenheit, das wunderbare Licht des Spätsommers auszukosten. Heute beginnt der Herbst, in den nächsten Tagen verabschieden sich die sommerlichen Temperaturen. Neben ein wenig Wehmut freue ich mich auf die kühle Jahreszeit, aufs gemeinsame Tanzen, diverse Atemangebote und nicht zuletzt aufs Eisbaden im Spätherbst, der Ötscherbach war ein feiner Vorgeschmack dafür. 

Kommenden Donnerstag, 25. September - ab jetzt wieder ab 18.30 - werden wir wieder Gemeinsam Atmen mit ATMAN; diesmal gibt es nach feinen vorbereitenden Übungen eine angeleitete Atemsession durch die Chakren.

Von 26.-28. September veranstaltet unser Verein ATMAN das Atemfestival in Reichenau, das Highlight im Atemjahr. Es gibt ein reichhaltiges Programm mit knapp 30 verschiedenen Workshops; auch Margarete und ich sind dabei mit unseren Angeboten. Ein paar Restplätze gibt es noch für Kurzentschlossene!

Das Training zu den Energiezentren geht am 25. Oktober mit dem Herzchakra weiter, bis Weihnachten arbeiten wir uns zum Kronenchakra hoch, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Und ganz neu, im Dezember biete ich gemeinsam mit meiner Kollegin Steffi das Kaltwassertraining an, das uns befähigt, die Kaltwassermeditation eigenständig und sicher über den Winter anzuwenden. 

Ich wünsche allen einen wunderbaren Start in den Herbst!

Andreas

Gemeinsam Atmen mit ATMAN

am Donnerstag, 25. September, von 18.30 bis ca. 21:00, im KAMA-Institut, Benedikt-Schellinger Gasse, 1150 Wien

Nach einer von Bettina angeleiteten Aufwärmphase zum Ankommen im Raum, bei sich selbst und mit den anderen leite ich diesmal eine Atemsession mit Musik an, die von den kraftvollen erdigen Energien der unteren Zentren zu den feinen Schwingungen der oberen Chakren führt. Damit reinigen, nähren und stärken wir die Energiezentren und öffnen uns für das Hier und Jetzt.

Leitung: Andreas (Tel. 0680/407 44 12) und Bettina (0664/6527596)

Wir freuen uns auf deine Teilnahme und bitten um Anmeldung per mail an info@atman.at

Beitrag: freie Spende, kleine Essensbeiträge für nachher zum gemütlichen Zusammensitzen sind willkommen!

Weitere Termine: 23.10., 27.11., 11.12., 25.12. 2025 (Achtung ab jetzt beginnen wir wieder ab 18:30!)

Details

Breathing Festival

Fr 26. September (14:00) bis So 28. September 2025 (16:00) beim Flackl Wirt, Hinterleiten 12, 2651 Reichenau Rax

Triff Dich mit Gleichgesinnten an einem wunderbaren Seminarplatz am Fuße der Rax, um das bewusste vertiefte Atmen in verschiedenen Workshops ausgesuchter Lehrer/innen zu erforschen. Über 50 Teilnehmer/innen sind schon angemeldet. Mit uns Anleitenden sind wir schon 75, einige Plätze sind noch zu vergeben.

Ich selbst bin im Organisationsteam des Festivals und halte zugleich zwei Workshops zu folgenden Themen:

Die innere Hochzeit (gemeinsam mit Bettina Arbesleitner): Mit Atem, Bewegung und Musik, spielerisch und wertschätzend, allein und in Begegnung mit anderen erforschen wir weibliche und männliche Anteile in uns. In einer geführten Atemreise verbinden wir diese Qualitäten, jede/r für sich in der inneren Hochzeit. Die heilsame Verbindung der Energien ermöglicht uns ein friedvolles, harmonisches und freieres Leben.

Chakrenaktivierung: Die Energiezentren (Chakren) dienen als Brücke zwischen dem physischen und feinstofflichen Körper, sie bestimmen Vitalität, Gesundheit und den Zustand unseres Bewusstseins. Mit sanften Atem- und Körperübungen aktivieren wir die Energiezentren und bringen sie miteinander in Verbindung.

Weitere Programmpunkte:

Breath-Journey to Oneness, Frauen- & Männerkreise

Kaltwasseratmen, Schamanische „Drei Kräfte Atmung“, Pranayama, Buteyko-Methode und vieles mehr!

Special: Live-Musik an den Abenden

Detail-Infos:  www.breathingfestival.at

Anmeldung bitte ausschließlich über unsere Festival-HP: www.breathingfestival.at  

Unterkunft: https://www.breathingfestival.at/location

Atemtraining zu den Energiezentren im Herbst 2025

In diesem Kurs teile ich meine Erfahrungen der letzten 10 Jahre und die wirkungsvollsten Übungen zur Aktivierung der verborgenen Kräfte der Chakren.

Zum Artikel über meinen Zugang zu den Chakren.

Ziele des Atemtrainings zu den Energiezentren:

- grundlegende körperliche und seelische Aspekte der einzelnen Chakren kennen lernen und erfahren

- die Chakren mit Atem- und Körperübungen und einer geführten Integrativen Atemsitzung reinigen und aktivieren

- Integration und Umsetzung des Erlernten in den Alltag

Termine im Herbst 2025, jeweils 14.00-18.00 in Tulln, Kindergarten III bzw. im Freien, Anton-Bruckner-Str. 14: 

Sa 25.10.: Verbundenheit und Freiheit im Herzzentrum

Sa 8.11.: Kommunikation und Selbstausdruck im Halszentrum

Sa 29.11.: Klarheit und Präsenz im Stirnzentrum

Sa 20.12.: Angebunden-Sein im Kronenzentrum

Kaltwassertraining: Atem * Präsenz * Hingabe

In diesem Kurs lernst du alles, was es braucht, die Kaltwassermeditation eigenständig und sicher über den Winter anzuwenden.

Das Training besteht aus drei Teilen:

1. Teil: Mo 9.12. 19:00-21:00 über Zoom Theorie und Atemübungen

2. Teil: Fr 12.12. 14:00-16:00 in Wien Alte Donau (Nähe U6 Neue Donau) oder alternativ Sa 13.12. 14:00-16:00 im Aubad Tulln: Praxis des Eisbadens, findet bei jedem Wetter statt

3. Teil: Sa 20.12. 9:00-10:00 über Zoom: Nachbesprechung, Planung weiterer Schritte (z.B. Vernetzungen mit anderen Teilnehmer/innen)

Leitung gemeinsam mit Steffi Braunstein (Integrative Atemtrainerin unter Supervision, Eisbademeisterin in Ausbildung)

Nähere Info und Anmeldung 

Artikel zu meiner Kaltwasserpraxis

Video zum Kaltwassertraining

Angebote von Margarete Spornberger

Impro-Tango am Sa 11. Oktober 2025, 13:30-18:00 in Tulln, Franz Zant-Allee 9

"mit Leib und Seele tanzen" am Fr 31. Oktober 2025, 19.15-21.00 in Tulln

Info + Anmeldung: https://www.tanz-raum.at, 0680/5565856