Liebe Atemfreunde,

in dem hörenswerten Podcast zum Thema Bewusstheit in Zeiten von AI bescheinigt der von mir sehr geschätzte Shai Tublai unserem tiefsten Herzensgrund die größte Weisheit. Im Herzen sind wir wirklich zu Hause, in Verbindung mit dem Mysterium und dem Sinn des Lebens. So ist es stimmig, dass meine kommenden Angebote das Herz im Zentrum haben. 

Am Donnerstag, 8. Oktober (Beginn um 18.30) aktivieren wir im ersten Teil von Gemeinsam Atmen mit ATMAN unter meiner Anleitung die unteren Energiezentren mit Fokus auf das Herzchakra. Am Samstag, 10. Oktober findet im Rahmen des Trainings zu den Energiezentren das Seminar zum Herzchakra zum tiefer Erforschen statt. 

Am Infotag zur Mentalen Gesundheit der ÖGK am Sa 10.10. am Campus Tulln leite ich um 9.30 den Workshop Vital und entspannt durch bewusstes Atmen. Neben aktivierenden Atemübungen praktizieren wir das kohärente Atmen zur Verbesserung der Herzratenvariabilität (HRV).

Eine gute Einstimmung auf die kühle Jahreszeit ermöglicht das Kaltwassertraining, das Steffi Braunstein und ich heuer im November zum zweiten Mal anbieten, bis 15. Oktober gibt es den Frühbucherpreis.

Ich wünsche uns allen einen guten Start in den Herbst in Verbindung mit unserem Herzen!

Andreas

Gemeinsam Atmen mit ATMAN

am Donnerstag, 8. Oktober (ab 18.30, Dauer bis ca. 21:00) im KAMA-Institut, Benedikt-Schellinger Gasse, 1150 Wien

Die Aktivierung der unteren Energiezentren (bis zum Herzchakra) mit Atem, Bewegung und Begegnung im ersten Teil öffnet uns für die folgende geführte Atemmeditation (QLB) von Jeru Kabbal. Der Atem ist unser Guide, der uns unterstützt und ins Hier und Jetzt bringt.  

Beitrag: freie Spende

Essensbeiträge fürs nachherige Zusammensitzen sind willkommen! 

weitere Termine: 22. Oktober, 12. + 26. November, 10.Dezember

Details

Atemtraining zu den Energiezentren am Sa 10.10.: Verbundenheit und Freiheit im Herzzentrum

Das Herzchakra ist das Zentrum der Liebe und der Heilung. Die tiefe Bereitschaft, alles zu fühlen und anzunehmen und die Liebe in uns selbst zu entdecken, führt zur Heilung. 

“Wenn wir liebevoll mit uns selber, mit den anderen und der Erde umgehen, heilen wir uns.” (Johannes Walter, Atemtherapeut).

Herzchakra: Element Luft, Herz und Lunge, Atem als Sinnbild für unsere Beziehung mit der Welt (Aus-Ein, Geben-Nehmen), Liebe, Freude, Vertrauen, Hingabe, Mitgefühl, Verbundenheit

Ziele des Atemtrainings zu den Energiezentren:

- grundlegende körperliche und seelische Aspekte der einzelnen Chakren kennen lernen und erfahren

- die Chakren mit Atem- und Körperübungen und einer geführten Integrativen Atemsitzung reinigen und aktivieren

- Integration und Umsetzung des Erlernten in den Alltag

am Sa 10.10. 14.00-18.00 in Tulln, Kindergarten III bzw. im Freien, Anton-Bruckner-Str. 14; Seminarbeitrag: 60 € (incl. Unterlagen), zur Anmeldung

Weitere Termine:

Sa 7.11.: Kommunikation und Selbstausdruck im Halszentrum

Sa 28.11.: Klarheit und Präsenz im Stirnzentrum

Sa 19.12.: Angebunden-Sein im Kronenzentrum

Kaltwassertraining: Atem * Präsenz * Hingabe

In diesem Kurs lernst du alles, was es braucht, die Kaltwassermeditation eigenständig und sicher anzuwenden. Die regelmäßige Praxis schenkt dir mehr Energie, innere Klarheit und trainiert dein Herz-Kreislauf-System.

Das Training besteht aus drei Teilen:

1. Teil: Di 17.11. 19:00-21:00 online über Zoom: Theorie und Atemübungen

2. Teil: Sa 21.11. 14:00-16:00 im Altarm in Greifenstein: Praxis im Freien

3. Teil: Sa 28.11. 9:00-10:00 online über Zoom: Nachbesprechung, Integration

Leitung gemeinsam mit Steffi Braunstein (zertifizierte Eisbademeisterin, Integrative Atemtrainerin u. S.)

Artikel zu meinem Zugang zum Kaltwasser

Video zum Kaltwassertraining

Seminarkosten (incl. Kurs-Unterlagen): 78 € bei Anmeldung bis 15.10, danach 98 €