Liebe Atemfreunde,

wenn im Frühling alles ergrünt, zieht es mich - wie viele andere Menschen - hinaus in die Natur. Das zum Anlass nehmend, biete ich am kommenden Samstag, 24. Mai Nachmittag eine meditative Wanderung an, wo wir mit verschiedenen Übungen unsere Chakren aktivieren und uns zugleich mit dem zauberhaft-grünen Wienerwald verbinden.

Zuvor heißt es am Donnerstag, 22. Mai wieder Gemeinsam Atmen mit Atman, diesmal leitet Bettina die Atemreise an; Achtung: von Mai bis August beginnen wir um 19.00.

Für das Sommerseminar "Tanzen * Durchatmen * Feiern " von 14.-17. August in Ysper gibt es noch wenige freie Plätze, bei Interesse rasch anmelden!

Herzliche Maigrüße!

Andreas

Atemtraining zu den Energiezentren: die Chakren in der Natur erfahren - meditative Wanderung im Wienerwald am Sa 24.5.

Die Natur hat ein enormes Heilpotential. Beim achtsamen Wandern kommen wir damit in Kontakt, wir spüren unseren Körper,können durchatmen, und der Geist kommt zur Ruhe. Dabei unterstützen uns Atem- und Körper- und Wahrnehmungsübungen, die unsere Energiezentren aktivieren.

Voraussetzungen für die Teilnahme: Gehtüchtigkeit und Ausdauer für eine leichte Wanderung bei moderatem Tempo (ca. 2 Stunden reine Gehzeit). Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich!

Die Energiezentren (Chakren) dienen als Brücke zwischen dem physischen und feinstofflichen Körper und bringen Informationen und Lebensenergie in das endokrine System und ins Nervensystem. Ihre Beschaffenheit bestimmt unsere Vitalität, Gesundheit und den Zustand des Bewusstseins.

Treffpunkt: Bahnhof Greifenstein-Altenberg 14.00, Dauer bis ca. 18.00   

Seminarkosten: 30 €, jedes Seminar kann einzeln besucht werden.

Ziele des Atemtrainings zu den Energiezentren:

- grundlegende körperliche und seelische Aspekte der einzelnen Chakren kennen lernen und erfahren

- die Chakren mit Atem- und Körperübungen und einer geführten Integrativen Atemsitzung reinigen und aktivieren

- Integration und Umsetzung des Erlernten in den Alltag

weitere Termine 2025: Sa 4.10.: Herzchakra, Sa 25.10.: Halschakra, Sa 22.11.: Stirnchakra, Sa 20.12.: Kronenchakra, jeweils 14.00-18.00 in Tulln

Gemeinsam Atmen mit ATMAN

am Donnerstag, 22. Mai, von 19.00 (bitte pünktlich kommen), Dauer bis ca. 21:30, im KAMA-Institut, Benedikt-Schellinger Gasse, 1150 Wien

Nach aktivierenden Übungen mit Atem und Bewegung zum Ankommen gibt es wieder eine geführte Atemreise mit Musik. Der Atem ist unser Guide, der uns reinigt, nährt und stärkt und uns ins Hier und Jetzt bringt.

Leitung: Bettina und Christian 

Beitrag: freie Spende, kleine Essensbeiträge für nachher zum gemütlichen Zusammensitzen sind willkommen!

Weitere Termine: jeden 4. Donnerstag im Monat: 26.6., 24.7. 28.8. 2025 usw.

Details

Tanzen*Durchatmen*Feiern

Drei nährende Tage mit freiem Tanz („mit Leib und Seele tanzen“, Conscious Dance, Embodiment), bewusstem Atmen, Singen, Naturerfahrung, Meditation, Gemeinschaft, Freizeit, Stille, köstlichem Essen, ... 

14.-17. August 2025, 18:00-14:00 in Yspertal

Morgenmeditation mit Atem, Bewegung, Stille…. 

Nach dem Frühstück eine längere Einheit „mit Leib und Seele tanzen“ 

Mittagessen, Pause zum Wandern, Rückzug…. 

Am späteren Nachmittag eine Einheit „Atme dich frei“ vor dem Abendessen 

Abendgestaltung: Singen, Tanzen, Open Space, Feier-Abend mit kreativen Beiträgen der Teilnehmer/innen 

Leitung: Margarete und Andreas Spornberger

Angebote von Margarete Spornberger

"mit Leib und Seele tanzen" in Tulln, Franz Zant-Allee 9, Fr, 23. Mai 2025, 19.15-21.00

Info + Anmeldung: https://www.tanz-raum.at, 0680/5565856