Termine
Gemeinsam Atmen mit ATMAN
Wir beginnen mit Atemübungen in Bewegung zum Ankommen. Danach gibt es eine geführte Atemreise mit Musik. Der Atem ist unser Guide, der uns unterstützt und in Hier und Jetzt bringt.
Beitrag: freie Spende, kleine Essensbeiträge für nachher zum gemütlichen Zusammensitzen sind willkommen!
Bitte um Anmeldung per mail an info_at_atman.at oder 0680/4074412
Weitere Termine: jeden 2. und 4. Donnerstag im Monat: 8.1., 22.1., 12.2., 26.2. 2026 usw.
Ort: Institut Kama, Benedikt-Schellinger Gasse 32, 1150 Wien
Seminarkosten:
freie Spende, nachher gibt es Tee zum gemütlichen Zusammensitzen, kleine Essensbeiträge dafür sind herzlich willkommen!
Chakrenausrichtung: alle Zentren in Verbindung
An diesem Nachmittag verbinden wir alle Energiezentren mit verschiedenen Atem- und Körperübungen, Meditationen entlang des Zentralkanals (Chakradance, Chakrenfahrstuhl, die Farben des Lebens) und einer geführten Integrativen Atemsitzung mit Musik miteinander. Wenn alle Zentren aktiviert und miteinander in Verbindung sind, fühlen wir uns auf allen Ebenen unseres Seins präsent und ausgeglichen.
Die Energiezentren (Chakren) dienen als Brücke zwischen dem physischen und feinstofflichen Körper und bringen Informationen und Lebensenergie in das endokrine System und ins Nervensystem. Ihre Beschaffenheit bestimmt unsere Vitalität, Gesundheit und den Zustand des Bewusstseins.
Seminarkosten:
60 €
Atemtraining zu den Energiezentren: Einführung - Erdung und Urvertauen im Wurzelchakra
Wurzelchakra: Element Erde, Bewegungsapparat, Verbindung mit der physischen Welt, Präsenz im Körper, Selbsterhaltung, Stabilität, Sicherheit, (Ur)vertrauen, Erdung, Ausdauer, Instinkte, Erfüllung grundlegender Bedürfnisse
Angst vor Veränderung, Kontrollzwang, Existenzängste sowie Mangel an Geld und Zugehörigkeit weisen auf Blockaden hin.
Durch die Arbeit an der Öffnung des Wurzelchakras finden wir Sicherheit und Geborgenheit in uns selbst und lernen, uns und dem Leben zu vertrauen.
Die Energiezentren (Chakren) dienen als Brücke zwischen dem physischen und feinstofflichen Körper und bringen Informationen und Lebensenergie in das endokrine System und ins Nervensystem. Ihre Beschaffenheit bestimmt unsere Vitalität, Gesundheit und den Zustand des Bewusstseins.
Ziele des Trainings:
- grundlegende körperliche und seelische Aspekte der einzelnen Chakren kennen lernen und erfahren
- die Chakren mit Atem- und Körperübungen und einer geführten Integrativen Atemsitzung reinigen und aktivieren
- Integration und Umsetzung des Erlernten in den Alltag
Zu jedem der sieben Hauptzentren gibt es einen Nachmittag; jedes Teilseminar kann einzeln gebucht werden
Seminarkosten:
Kosten (incl. Kurs-Unterlagen): 60 €
Atemtage: Der weibliche Atem und der männliche Atem
Die 19. österreichischen Atemtage 6. – 8. März 2026: Der weibliche Atem und der männliche Atem
Dieses Jahr widmen wir unsere Atemtage der Begegnung zwischen weiblichem und männlichem Atem. Zwei Pole, zwei Rhythmen und doch ein gemeinsamer Ursprung. Aus der Tiefe unserer Gemeinschaft ist der Wunsch entstanden, diese Kräfte zu erforschen: Wie atmet das Empfangende, wie das Gebende? Wo begegnen sie sich und wo halten sie einander? Wir laden dich ein, diese innere Balance zu spüren, zu atmen und neu zu entdecken.
In Vorträgen, Atemsessions und erfahrungsorientieren Workshops nähern wir uns diesen Qualitäten im Körper, im Atem und im Erleben. Wir laden dich ein, innere Balance zu spüren, zu atmen und neu zu entdecken – in dir selbst und in Verbindung mit anderen.
Wir beginnen wieder am Freitag um 18:30 Uhr. Am Samstag und Sonntag starten wir jeweils um 9:00 Uhr mit kraftvollen und sanften Übungen zu den jeweiligen Themenschwerpunkten. Nutze ein frühes Ankommen, um dich mit den Räumlichkeiten vertraut zu machen und andere Teilnehmer:innen kennenzulernen.
Programm + Higlights:
✔️ Vielfältige Atem-Workshops – keinerlei Vorkenntnisse nötig
✔️ Möglichkeit, ATMAN - Österreichischer Verein für Integratives Atmen und seine Vorstandsmitglieder vor Ort kennen zu lernen
✔️ Möglichkeit des Austauschs und der Vernetzung
✔️ Samstagabend: köstliches Buffet & Tanzparty
Eine Teilnahme ist auch nur an einzelnen Halbtagen oder Abenden möglich.
Atemtraining zu den Energiezentren: Erweckung der Lebensfreude im Sakralchakra
Sakralchakra: Element Wasser, Blase, Nieren, Beckenkraft, Genitalien; sinnliche Ebene der Sexualität, Gefühle, Loslassen, Fliessen mit der Lebensenergie
Durch die Arbeit an der Öffnung des Sakralchakras finden wir zu unserer ursprünglichen Lebenslust und Lebensfreude als Nährboden für ein genussvolles, kreatives Leben.
Die Energiezentren (Chakren) dienen als Brücke zwischen dem physischen und feinstofflichen Körper und bringen Informationen und Lebensenergie in das endokrine System und ins Nervensystem. Ihre Beschaffenheit bestimmt unsere Vitalität, Gesundheit und den Zustand des Bewusstseins.
Ziele des Trainings:
- grundlegende körperliche und seelische Aspekte der einzelnen Chakren kennen lernen und erfahren
- die Chakren mit Atem- und Körperübungen und einer geführten Integrativen Atemsitzung reinigen und aktivieren
- Integration und Umsetzung des Erlernten in den Alltag
Zu jedem der sieben Hauptzentren gibt es einen Nachmittag; jedes Teilseminar kann einzeln gebucht werden
Seminarkosten:
Kosten (incl. Kurs-Unterlagen): 60 €
Atemtraining zu den Energiezentren: kraftvolle Präsenz im Solarplexus
Solarplexuschakra: Element Feuer; Wahrnehmung der eigenen Kraft und Umgang mit Druck von innen und außen, Persönlichkeit, Identität, Wille, Tatkraft; Leber, Verdauung; Farbe: gelb
Ein blockiertes 3. Chakra äußert sich oft in Überforderung, Angst, Wut, Ohnmacht und Wertlosigkeit. Wenn wir uns mit unserem Selbstwertgefühl auseinander setzen, stärken wir unsere Eigenmacht und die Fähigkeit, das Leben selbst zu gestalten.
Die Energiezentren (Chakren) dienen als Brücke zwischen dem physischen und feinstofflichen Körper und bringen Informationen und Lebensenergie in das endokrine System und ins Nervensystem. Ihre Beschaffenheit bestimmt unsere Vitalität, Gesundheit und den Zustand des Bewusstseins.
Ziele des Trainings:
- grundlegende körperliche und seelische Aspekte der einzelnen Chakren kennen lernen und erfahren
- die Chakren mit Atem- und Körperübungen und einer geführten Integrativen Atemsitzung reinigen und aktivieren
- Integration und Umsetzung des Erlernten in den Alltag
Zu jedem der sieben Hauptzentren gibt es einen Nachmittag; jedes Teilseminar kann einzeln besucht werden
Seminarkosten:
Kosten (incl. Kurs-Unterlagen): 60 €
Atemtraining zu den Energiezentren: die Chakren in der Natur erfahren - meditative Wanderung im Wienerwald
Beim achtsamen Wandern kommen wir in Kontakt mit der Natur und zu einer tiefen Begegnung mit uns selber. Zusätzlich unterstützen uns Atem- und Körper- und Wahrnehmungsübungen, die unsere Energiezentren aktivieren.
Voraussetzungen für die Teilnahme: Gehtüchtigkeit und Ausdauer für eine leichte Wanderung bei moderatem Tempo (ca. 2,5 Stunden reine Gehzeit). Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich!
Die Energiezentren (Chakren) dienen als Brücke zwischen dem physischen und feinstofflichen Körper und bringen Informationen und Lebensenergie in das endokrine System und ins Nervensystem. Ihre Beschaffenheit bestimmt unsere Vitalität, Gesundheit und den Zustand des Bewusstseins.
Ziele des Trainings:
- grundlegende körperliche und seelische Aspekte der Chakren kennen lernen und erfahren
- die Chakren mit Atem- und Körperübungen und einer geführten Integrativen Atemsitzung reinigen und aktivieren
- Integration und Umsetzung des Erlernten in den Alltag
Treffpunkt: Bahnhof Greifenstein-Altenberg 14.00, Dauer bis ca. 18.00
Seminarkosten:
30 €
Atmen, Bergwandern und Selbsterfahrung in Südtirol
Beim achtsamen Wandern durch Berge und Wälder kommen wir in Kontakt mit fast unberührter Natur und zu einer tiefen Begegnung mit uns selber. Wir finden innere Klarheit und Verbundenheit.
Dazu unterstützen uns täglich eine Morgenmeditation, Atem- und Körperübungen und Redekreise. Meditative Rituale an kraftvollen Plätzen in der Natur stimmen uns immer wieder neu auf Mutter Erde und den großen Schöpfergeist ein.
Heuer sind wir in Ulten unterwegs
Wälder, Almen, Seen, Dreitausender präsentieren sich von ihrer schönsten Seite und strahlen um die Wette – alle auf ihre einmalige Weise: Das ist das urig-naturige Ultental, geprägt von Traditionen und Handwerk sowie steilen, einsam gelegenen Bergbauernhöfen, die ihresgleichen suchen. Das innerste Ultental liegt im Nationalpark Stilfser Joch, einem der größten Naturschutzgebiete Europas, der dem wiederangesiedelten Bartgeier, seines Zeichens eine Eitelkeit in Rot und Knochenfresser, einen ursprünglichen Lebensraum bietet.
Tourbeschreibung (Änderungen vorbehalten): St. Gertraud–Flatschbergalm–Grünsee–Haselgruber-Seen-Platte–Klapfberg–St. Gertraud
Voraussetzungen für die Teilnahme: Gehtüchtigkeit und Ausdauer (wir gehen 5–7 Stunden täglich), Bergerfahrung (Trittsicherheit). Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich!
An-/Rückreise: mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Auto bis/von St. Gertraud in Ulten
Üblicherweise finden sich Mitfahrgelegenheiten für gemeinsame An-/Rückreise!
Weitere Details bekommst du nach der Anmeldung zugeschickt!
Seminarkosten:
Kosten für Seminar: 270,- € (230,- € für Wiederholer)
Begrenzte TN-Zahl!
Anmeldung: bitte telefonisch oder per mail; mit der anschließenden Anzahlung von 150 € auf das Konto AT24 1100 0104 1117 4500, lautend auf Andreas Spornberger mit der Referenz "Südtirol-Wanderung" ist dein Platz dann fixiert.
Bei Abmeldung wird die Anzahlung als Stornogebühr einbehalten, außer es wird ein Ersatz-Teilnehmer genannt.
Unterkunft:
in Schutzhütte mit Abendessen und Frühstück
für Übernachtung und Halbpension auf den Hütten sind ca. 60,- bis 90,- €/Tag zu rechnen
Männer auf dem Herzensweg
Männer auf dem Herzensweg: Süden - Der wilde Mann und die Initiation in die eigene Kraft
Allein in der Natur, stellst du dich deinen Ängsten, tauchst tief ein in dein Herz und findest deine Vision. Nach der Rückkehr feiern wir gemeinsam unsere männliche Kraft.
Folgende Angebote sind von uns an diesem Wochenende geplant:
- Visionsfindung: Was will ich wirklich?
- Walk About – 24 Stunden alleine im Wald
- Rückkehr und Feier der männlichen Kraft
- Austausch, Reflexion und Integration
- Umsetzung für den Alltag
Weitere Programmpunkte sind noch offen und werden an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. Jeder Mann ist als gleichwertiger Teilnehmer eingeladen, Beiträge einzubringen und entscheidet in Eigenverantwortung, ob er bei den jeweiligen Aktivitäten und Angeboten mitmacht.
Das Wochenende findet im Waldviertel statt. Gib bitte Bescheid, wie und von wo du anreist und ob du wen mitnehmen kannst, oder ob du selbst eine Mitfahrgelegenheit brauchst.
Verpflegung: Wir kochen und essen gemeinsam. Der Einkauf (vorwiegend Bio-Lebensmittel aus der Region) wird von uns organisiert. Bitte gib uns bekannt, wenn Du spezielle Wünsche bzw. Allergien oder Unverträglichkeiten hast.
Anmeldung bei
Andreas Spornberger: andreas_at_atem-fluss.at, 0680/407 44 12
Robert Volopich: robert.volopich_at_seminarzentrum-schimmelsprung.at, 0676/70 99 130
Seminarkosten:
Details dazu in kürze
Unterkunft:
Übernachtung mit Schlafsack im Haus oder im Zelt
Tanzen*Durchatmen*Feiern
Drei nährende Tage mit freiem Tanz („mit Leib und Seele tanzen“, Conscious Dance, Embodiment), bewusstem Atmen, Singen, Naturerfahrung, Meditation, Gemeinschaft, Freizeit, Stille, köstlichem Essen, ...
Wir nutzen die Wahrnehmung des Atems, die Verankerung im Körper und den freien Ausdruck im Tanz, um mit unserer kreativen Quelle in Kontakt zu kommen, der inneren Weisheit zu lauschen, aufzutanken und unsere Lebendigkeit zu feiern.
Was euch erwartet:
Morgenmeditation mit Atem, Bewegung, Stille….
Nach dem Frühstück eine längere Einheit „mit Leib und Seele tanzen“
Mittagessen, Pause zum Wandern, Rückzug….
Am späteren Nachmittag eine Einheit „Atme dich frei“ vor dem Abendessen
Abendgestaltung: Singen, Tanzen, Open Space, Feier-Abend mit kreativen Beiträgen der Teilnehmer/innen
Familiäre Gruppengröße (12 – 20 Teilnehmer/innen)
Wir starten am Donnerstag mit dem Abendessen und schließen am Sonntag mit dem Mittagessen
Leitung: Margarete und Andreas Spornberger
FEEDBACKS der letzten Jahre:
"Ich habe die Tage mit Euch durch und durch genossen. Die Tanzsessions waren ganz fein, sehr ausgewogen zwischen ganz frei lassen und gelenkten Impulsen, das fand ich wirklich besonders feinfühlig von dir, Margarete. Die Atemsessions waren ganz nach meinem Geschmack ... und auch die anderen Atemübungen haben mir sehr gut getan. Gemeinsam schafft ihr eine wunderbare Atmosphäre, die wir alle sehr genossen haben." R.
"Ich war jetzt 2 Mal auf TANZEN.DURCHATMEN.FEIERN mit im Yspertal. Beide Male habe ich diese Tanzgruppen als ganz außergewöhnlich erlebt - im positivsten Sinne. Besonders berührt mich meine Einsicht, was diese Mehrtages-Events so toll macht. Bei mir und in der Gruppe stellt sich ein Gefühl des Vertrauens ein, dass alles sein darf, was gerade da ist. Eine der stärksten Energien überhaupt kann sich dadurch aufbauen. So wohltuend. So heilsam. Dabei "haltet Ihr den Raum" anscheinend so, wie wenn ich jemandem beistehe: ich mische mich nicht ein, ich stehe nur nah bei jemandem und lasse die Energie durch mich fließen." M.
"Es war ein wunderschönes Seminar. Beim Tanzen habe ich mich richtig frei und leicht gefühlt, mit der Zeit hat sich mein ganzer Körper gelockert. Habe mich sehr wohlgefühlt und wieder erfahren wie viel Freude Tanzen macht. Auch die Atemeinheiten waren eine interessante neue Erfahrung für mich." M.
"Das Seminar hat mir sehr gut gefallen- wieder einmal. Ich finde, es gelingt Euch, so einen feinen Raum der Geborgenheit und des Vertrauens zu erschaffen, in dem Vieles möglich ist. Besonders gut hat mir der gemeinsam gestaltete Abend gefallen, echt berührend wie die Menschen sich zeigen." I.
Seminarkosten:
260 € bei Anmeldung bis 20. Juni, danach 290 €
Ermäßigung auf Anfrage möglich
Zur verbindlichen Anmeldung bitte um Einzahlung von 140 € auf folgendes Konto lautend auf Margarete Spornberger: AT90 1100 0144 4123 2700
Unterkunft:
Landhotel Yspertal mit Vollwert-Bio-Verpflegung (Preis pro Tag, incl. Ortstaxe, Änderungen vorbehalten):
Einzelzimmer: € 130,20
Doppelzimmer: € 120,20
Dreibett-Zimmer: € 112,20
Zelt im Garten: € 72,50
Bitte selbst reservieren im Landhotel Yspertal!