Termine
Gemeinsam Atmen mit ATMAN
Nach einer bewegten Aufwärmphase mit Atem- und Körperübungen gibt es eine geführte Atemreise mit Musik. Der Atem ist unser Guide, der uns reinigt, nährt und stärkt und uns ins Hier und Jetzt bringt.
Beitrag: freie Spende, kleine Essensbeiträge für nachher zum gemütlichen Zusammensitzen sind willkommen!
Leitung: Andreas Spornberger (Tel. 0680/407 44 12) + Bettina Arbesleitner (Tel. 0664/6527596) + Christian Sator
Wir freuen uns auf deine Teilnahme und bitten um Anmeldung per mail an info_at_atman.at
Ort: Institut Kama, Benedikt-Schellinger Gasse 32, 1150 Wien
jeden 4. Donnerstag um 18:30 (Dauer bis ca. 21.00): 27.2., 27.3., 24.4. 2025 usw., bitte pünktlich kommen!
Seminarkosten:
freie Spende, nachher gibt es Tee zum gemütlichen Zusammensitzen, kleine Essensbeiträge dafür sind herzlich willkommen!
Atemtraining zu den Energiezentren: die Chakren in der Natur erfahren - meditative Wanderung im Wienerwald
Beim achtsamen Wandern kommen wir in Kontakt mit der Natur und zu einer tiefen Begegnung mit uns selber. Zusätzlich unterstützen uns Atem- und Körper- und Wahrnehmungsübungen, die unsere Energiezentren aktivieren.
Voraussetzungen für die Teilnahme: Gehtüchtigkeit und Ausdauer für eine leichte Wanderung bei moderatem Tempo (ca. 2,5 Stunden reine Gehzeit). Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich!
Die Energiezentren (Chakren) dienen als Brücke zwischen dem physischen und feinstofflichen Körper und bringen Informationen und Lebensenergie in das endokrine System und ins Nervensystem. Ihre Beschaffenheit bestimmt unsere Vitalität, Gesundheit und den Zustand des Bewusstseins.
Ziele des Trainings:
- grundlegende körperliche und seelische Aspekte der Chakren kennen lernen und erfahren
- die Chakren mit Atem- und Körperübungen und einer geführten Integrativen Atemsitzung reinigen und aktivieren
- Integration und Umsetzung des Erlernten in den Alltag
Treffpunkt: Bahnhof Greifenstein-Altenberg 14.00, Dauer bis ca. 18.00
Seminarkosten:
30 €
Atmen, Bergwandern und Selbsterfahrung in Südtirol
Beim achtsamen Wandern durch Berge und Wälder kommen wir in Kontakt mit fast unberührter Natur und zu einer tiefen Begegnung mit uns selber. Wir finden innere Klarheit und Verbundenheit.
Dazu unterstützen uns täglich eine Morgenmeditation, Atem- und Körperübungen und Redekreise. Meditative Rituale an kraftvollen Plätzen in der Natur stimmen uns immer wieder neu auf Mutter Erde und den großen Schöpfergeist ein.
Heuer sind wir im Schnalstal unterwegs (Route wird demnächst bekannt gegeben)
Voraussetzungen für die Teilnahme: Gehtüchtigkeit und Ausdauer (wir gehen 5–7 Stunden täglich), Bergerfahrung (Trittsicherheit). Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich!
Weitere Details auf Anfrage an andreas_at_atem-fluss.at bzw. werden nach der Anmeldung verschickt
Seminarkosten:
Kosten für Seminar: 260,- € (220,- € für Wiederholer)
Begrenzte TN-Zahl!
Anmeldung: bitte telefonisch oder per mail; mit der anschließenden Anzahlung von 140 € auf das Konto AT24 1100 0104 1117 4500, lautend auf Andreas Spornberger mit der Referenz "Südtirol-Wanderung" ist dein Platz dann fixiert.
Unterkunft:
in Schutzhütte mit Abendessen und Frühstück
für Übernachtung und Halbpension auf den Hütten sind ca. 60,- bis 90,- €/Tag zu rechnen
Tanzen*Durchatmen*Feiern
Drei nährende Tage mit freiem Tanz („mit Leib und Seele tanzen“, Conscious Dance, Embodiment), bewusstem Atmen, Singen, Naturerfahrung, Meditation, Gemeinschaft, Freizeit, Stille, köstlichem Essen, ...
Wir nutzen die Wahrnehmung des Atems, die Verankerung im Körper und den freien Ausdruck im Tanz, um mit unserer kreativen Quelle in Kontakt zu kommen, der inneren Weisheit zu lauschen, aufzutanken und unsere Lebendigkeit zu feiern.
Was euch erwartet:
Morgenmeditation mit Atem, Bewegung, Stille….
Nach dem Frühstück eine längere Einheit „mit Leib und Seele tanzen“
Mittagessen, Pause zum Wandern, Rückzug….
Am späteren Nachmittag eine Einheit „Atme dich frei“ vor dem Abendessen
Abendgestaltung: Singen, Tanzen, Open Space, Feier-Abend mit kreativen Beiträgen der Teilnehmer/innen
Familiäre Gruppengröße (12 – 20 Teilnehmer/innen)
Wir starten am Donnerstag mit dem Abendessen und schließen am Sonntag mit dem Mittagessen
Leitung: Margarete und Andreas Spornberger
FEEDBACKS der letzten Jahre:
"Ich habe die Tage mit Euch durch und durch genossen. Die Tanzsessions waren ganz fein, sehr ausgewogen zwischen ganz frei lassen und gelenkten Impulsen, das fand ich wirklich besonders feinfühlig von dir, Margarete. Die Atemsessions waren ganz nach meinem Geschmack ... und auch die anderen Atemübungen haben mir sehr gut getan. Gemeinsam schafft ihr eine wunderbare Atmosphäre, die wir alle sehr genossen haben." R.
"Ich war jetzt 2 Mal auf TANZEN.DURCHATMEN.FEIERN mit im Yspertal. Beide Male habe ich diese Tanzgruppen als ganz außergewöhnlich erlebt - im positivsten Sinne. Besonders berührt mich meine Einsicht, was diese Mehrtages-Events so toll macht. Bei mir und in der Gruppe stellt sich ein Gefühl des Vertrauens ein, dass alles sein darf, was gerade da ist. Eine der stärksten Energien überhaupt kann sich dadurch aufbauen. So wohltuend. So heilsam. Dabei "haltet Ihr den Raum" anscheinend so, wie wenn ich jemandem beistehe: ich mische mich nicht ein, ich stehe nur nah bei jemandem und lasse die Energie durch mich fließen." M.
"Es war ein wunderschönes Seminar. Beim Tanzen habe ich mich richtig frei und leicht gefühlt, mit der Zeit hat sich mein ganzer Körper gelockert. Habe mich sehr wohlgefühlt und wieder erfahren wie viel Freude Tanzen macht. Auch die Atemeinheiten waren eine interessante neue Erfahrung für mich." M.
"Das Seminar hat mir sehr gut gefallen- wieder einmal. Ich finde, es gelingt Euch, so einen feinen Raum der Geborgenheit und des Vertrauens zu erschaffen, in dem Vieles möglich ist. Besonders gut hat mir der gemeinsam gestaltete Abend gefallen, echt berührend wie die Menschen sich zeigen." I.
Seminarkosten:
250 € bei Anmeldung bis 20. Juni, danach 280 €
Ermäßigung auf Anfrage möglich
Zur verbindlichen Anmeldung bitte um Einzahlung von 130 € auf folgendes Konto lautend auf Margarete Spornberger: AT90 1100 0144 4123 2700
Unterkunft:
Landhotel Yspertal mit Vollwert-Bio-Verpflegung (Preis pro Tag, incl. Ortstaxe, Änderungen vorbehalten):
Einzelzimmer: € 130,20
Doppelzimmer: € 120,20
Dreibett-Zimmer: € 112,20
Zelt im Garten: € 72,50
Bitte selbst reservieren im Landhotel Yspertal!
Breathing Festival
Triff Dich ein Wochenende mit Gleichgesinnten an einem wunderbaren Seminarplatz in der Nähe der Rax, um das bewusste vertiefte Atmen in verschiedenen Workshops ausgesuchter Lehrer/innen zu erforschen.
Ich selbst bin im Organisationsteam des Festivals und halte zwei Workshops zu folgenden Themen:
Die innere Hochzeit (gemeinsam mit Bettina Arbesleitner): Mit Atem, Bewegung und Musik, spielerisch und wertschätzend, allein und in Begegnung mit anderen erforschen wir verschiedene weibliche und männliche Anteile in uns. In einem meditativen Ritual verbinden wir diese Qualitäten, jede/r für sich in der inneren Hochzeit. Die heilsame Verbindung der Energien ermöglicht uns ein friedvolles, harmonisches und freieres Leben.
Chakrenaktivierung (Morgenmeditation): Die Energiezentren (Chakren) dienen als Brücke zwischen dem physischen und feinstofflichen Körper, sie bestimmen Vitalität, Gesundheit und den Zustand unseres Bewusstseins. Mit sanften Atem- und Körperübungen aktivieren wir die Energiezentren und bringen sie miteinander in Verbindung.
Einige weitere Programmpunkte:
Breath-Journey to Oneness
Frauen- & Männerkreise
Kaltwasseratmen
Schamanische „Drei Kräfte Atmung“
Buteyko-Methode
und vieles mehr!
Special: Live-Musik mit Tanz am Abend
Detail-Infos: www.breathingfestival.at
Anmeldung bitte ausschließlich über unsere Fesitival-HP: www.breathingfestival.at
Seminarkosten:
Anmeldung bitte ausschließlich über unsere Fesitival-HP: www.breathingfestival.at
Unterkunft:
Atemtraining zu den Energiezentren: Verbundenheit und Freiheit im Herzzentrum
Herzchakra: Element Luft, Herz und Lunge, Atem als Sinnbild für unsere Beziehung mit der Welt (Aus-Ein, Geben-Nehmen), Liebe, Freude, Vertrauen, Hingabe, Mitgefühl, Verbundenheit
Das Herzchakra, das Zentrum der Liebe und der Heilung. Die tiefe Bereitschaft, aus Bewertungen auszusteigen, alles zu fühlen und anzunehmen, auch den Schmerz, und die Liebe in uns selbst zu entdecken, führt zur Heilung.
“Wenn wir liebevoll mit uns selber, mit den anderen und der Erde umgehen, heilen wir uns.” (Johannes Walter, Atemtherapeut).
Die Energiezentren (Chakren) dienen als Brücke zwischen dem physischen und feinstofflichen Körper und bringen Informationen und Lebensenergie in das endokrine System und ins Nervensystem. Ihre Beschaffenheit bestimmt unsere Vitalität, Gesundheit und den Zustand des Bewusstseins.
Ziele des Trainings:
- grundlegende körperliche und seelische Aspekte der einzelnen Chakren kennen lernen und erfahren
- die Chakren mit Atem- und Körperübungen und einer geführten Integrativen Atemsitzung reinigen und aktivieren
- Integration und Umsetzung des Erlernten in den Alltag
Zu jedem der sieben Hauptzentren gibt es einen Nachmittag; jedes Teilseminar kann einzeln gebucht werden
Seminarkosten:
incl. Unterlagen: 60 €
Atemtraining zu den Energiezentren: Kommunikation und Selbstausdruck im Halszentrum
Halschakra: Kehle, Schilddrüse, Stimme, Verbindung Innen-Außen: Selbstausdruck, Wahrheit, Kommunikation
Es geht in diesem Zentrum um die Fähigkeit, unsere einmalige innere Welt, unsere Gefühle und Ideen adäquat mitzuteilen und unser Selbst damit manifestieren zu können.
Häufige Halsschmerzen, Verengungen in der Kehle, das zeitweise Gefühl, zu ersticken und Beschwerden der Schilddrüse, der Ohren und der Stimme weisen auf Blockaden in diesem Zentrum hin.
Die Energiezentren (Chakren) dienen als Brücke zwischen dem physischen und feinstofflichen Körper und bringen Informationen und Lebensenergie in das endokrine System und ins Nervensystem. Ihre Beschaffenheit bestimmt unsere Vitalität, Gesundheit und den Zustand des Bewusstseins.
Ziele:
- grundlegende körperliche und seelische Aspekte des jeweiligen Chakras kennen lernen
- das jeweilige Chakra mit Atem- und Körperübungen und einer geführten Integrativen Atemsitzung reinigen und aktivieren
- Integration und Umsetzung des Erlernten in den Alltag
Zu jedem der sieben Hauptzentren gibt es einen Nachmittag; jedes Teilseminar kann einzeln gebucht werden
Seminarkosten:
incl. Unterlagen: 60 €
Atemtraining zu den Energiezentren: Klarheit und Präsenz im Stirnzentrum
Stirnchakra: Gehirn, Hypophyse, Augen, mentale Energie, Klarsicht, Präsenz, innere Führung, Hellsicht
Ein blockiertes Stirnchakra äußert sich in verwirrtem Denken und einer Persönlichkeit, die leicht von äußeren und inneren Eindrücken zu beeinflussen ist oder als dominierender und urteilender Verstand, der abgetrennt von Gefühlen, Empfindungen, Trieben und Instinkten ist.
Die losgelöste Beobachtung des Stroms von Gedanken, Gefühlen und Empfindungen führt zu Freiheit, geistiger Transformation und Gleichmut. Mit der Kraft der Aufmerksamkeit können wir alles, was im Leben geschieht, einfach so sehen, wie es ist - ohne dramatische Interpretationen.
Die Energiezentren (Chakren) dienen als Brücke zwischen dem physischen und feinstofflichen Körper und bringen Informationen und Lebensenergie in das endokrine System und ins Nervensystem. Ihre Beschaffenheit bestimmt unsere Vitalität, Gesundheit und den Zustand des Bewusstseins.
Ziele des Trainings:
- grundlegende körperliche und seelische Aspekte der einzelnen Chakren kennen lernen und erfahren
- die Chakren mit Atem- und Körperübungen und einer geführten Integrativen Atemsitzung reinigen und aktivieren
- Integration und Umsetzung des Erlernten in den Alltag
Zu jedem der sieben Hauptzentren gibt es einen Nachmittag; jedes Teilseminar kann einzeln gebucht werden
Seminarkosten:
incl. Unterlagen: 60 €
Atemtraining zu den Energiezentren: Angebunden-Sein im Kronenzentrum
Das Kronenchakra liegt überm Scheitel und verbindet unsere individuelle Existenz mit dem göttlichen Einheitsbewusstsein.
Diesem Zentrum zugeordnet ist die zwischen den beiden Gehirn-Hemisphären befindliche Zirbeldrüse (Epiphyse); sie erzeugt das Hormon Melatonin und steuert das Gleichgewicht im gesamten körperlichen System: Schlaf-Wach-Rhythmus, Fortpflanzung, Körpertemperatur, Blutdruck, motorische Aktivitäten, Immunsystem, Stimmungen, Tumorwachstum usw.
Themen: im 7. Himmel (=Paradies) sein, in einem Zustand der absoluten Freiheit, frei von allen Bewertungen und Dualitäten.
Die Energiezentren (Chakren) dienen als Brücke zwischen dem physischen und feinstofflichen Körper und bringen Informationen und Lebensenergie in das endokrine System und ins Nervensystem. Ihre Beschaffenheit bestimmt unsere Vitalität, Gesundheit und den Zustand des Bewusstseins.
Ziele des Trainings:
- grundlegende körperliche und seelische Aspekte der einzelnen Chakren kennen lernen und erfahren
- die Chakren mit Atem- und Körperübungen und einer geführten Integrativen Atemsitzung reinigen und aktivieren
- Integration und Umsetzung des Erlernten in den Alltag
Zu jedem der sieben Hauptzentren gibt es einen Nachmittag; jedes Teilseminar kann einzeln gebucht werden
Seminarkosten:
incl. Unterlagen: 60 €