Termine
Atemtraining zu den Energiezentren: Kommunikation und Selbstausdruck im Halszentrum
Halschakra: Kehle, Schilddrüse, Stimme, Verbindung Innen-Außen: Selbstausdruck, Wahrheit, Kommunikation
Es geht in diesem Zentrum um die Fähigkeit, unsere einmalige innere Welt, unsere Gefühle und Ideen adäquat mitzuteilen und unser Selbst damit manifestieren zu können.
Häufige Halsschmerzen, Verengungen in der Kehle, das zeitweise Gefühl, zu ersticken und Beschwerden der Schilddrüse, der Ohren und der Stimme weisen auf Blockaden in diesem Zentrum hin.
Die Energiezentren (Chakren) dienen als Brücke zwischen dem physischen und feinstofflichen Körper und bringen Informationen und Lebensenergie in das endokrine System und ins Nervensystem. Ihre Beschaffenheit bestimmt unsere Vitalität, Gesundheit und den Zustand des Bewusstseins.
Ziele:
- grundlegende körperliche und seelische Aspekte des jeweiligen Chakras kennen lernen
- das jeweilige Chakra mit Atem- und Körperübungen und einer geführten Integrativen Atemsitzung reinigen und aktivieren
- Integration und Umsetzung des Erlernten in den Alltag
Zu jedem der sieben Hauptzentren gibt es einen Nachmittag; jedes Teilseminar kann einzeln gebucht werden
Seminarkosten:
incl. Unterlagen: 60 €
Gemeinsam Atmen mit ATMAN
Nach einer angeleiteten Aufwärmphase zum Ankommen im Raum und mit sich selbst und den anderen in Begegnung zu kommen, gibt es eine angeleitete Atemsitzung mit Musik.
Der Atem ist wie immer unser Guide, der uns reinigt, nährt, stärkt und ins Hier und Jetzt bringt.
Beitrag: freie Spende, nachher gemütliches Zusammensitzen, kleine Essensbeiträge sind herzlich willkommen!
Wir freuen uns auf deine Teilnahme - sowohl als Atemerfahrene/r oder als Neueinsteiger/in - und bitten um Anmeldung per mail an info_at_atman.at!
Info: Andreas (0680/4074412), Bettina (0664/6527596)
Jeden 4. und ab Dezember jeden 2. und 4. Donnerstag im Monat: 23.10., 27.11., 11.12., 25.12. 2025, 8.1., 22.1. 2026 usw.
Ort: Institut Kama, Benedikt-Schellinger Gasse 32, 1150 Wien
Seminarkosten:
freie Spende, nachher gibt es Tee zum gemütlichen Zusammensitzen, kleine Essensbeiträge dafür sind herzlich willkommen!
Atemtraining zu den Energiezentren: Klarheit und Bewusstheit im Stirnzentrum
Stirnchakra: Gehirn, Hypophyse, Augen, mentale Energie, Klarsicht, Präsenz, innere Führung, Hellsicht
Ein blockiertes Stirnchakra äußert sich in verwirrtem Denken und einer Persönlichkeit, die leicht von äußeren und inneren Eindrücken zu beeinflussen ist oder als dominierender und urteilender Verstand, der abgetrennt von Gefühlen, Empfindungen, Trieben und Instinkten ist.
Die losgelöste Beobachtung des Stroms von Gedanken, Gefühlen und Empfindungen führt zu Freiheit, geistiger Transformation und Gleichmut. Mit der Kraft der Aufmerksamkeit können wir alles, was im Leben geschieht, einfach so sehen, wie es ist - ohne dramatische Interpretationen.
Die Energiezentren (Chakren) dienen als Brücke zwischen dem physischen und feinstofflichen Körper und bringen Informationen und Lebensenergie in das endokrine System und ins Nervensystem. Ihre Beschaffenheit bestimmt unsere Vitalität, Gesundheit und den Zustand des Bewusstseins.
Ziele des Trainings:
- grundlegende körperliche und seelische Aspekte der einzelnen Chakren kennen lernen und erfahren
- die Chakren mit Atem- und Körperübungen und einer geführten Integrativen Atemsitzung reinigen und aktivieren
- Integration und Umsetzung des Erlernten in den Alltag
Zu jedem der sieben Hauptzentren gibt es einen Nachmittag; jedes Teilseminar kann einzeln gebucht werden
Seminarkosten:
incl. Unterlagen: 60 €
Kaltwassertraining: Atem * Präsenz * Hingabe
Den Winter verbinden wir mit Kälte, die uns wenig anzieht. Wenn wir aber bewusst ins kalte Wasser eintauchen, verbinden wir uns mit der reinigenden und stärkenden Energie dieser Jahreszeit, aktivieren in uns die Qualität der Klarheit und kräftigen zugleich unser Immunsystem. Mit speziellen Atem- und Körperübungen bereiten wir unseren Körper vor und entfachen unser inneres Feuer. So aktiviert und mit dem mentalen Fokus auf das Hier und Jetzt gehen wir kurz ins Wasser, mit bewusstem Atmen und in Hingabe, jede/r so weit und so lange, wie er/sie mag.
In diesem Training lernst du alles, was es braucht, die Kaltwassermeditation eigenständig und sicher über den Winter anzuwenden.
Das Training besteht aus drei Teilen:
1. Teil: Di 9.12. 19:00-21:00 online über Zoom: Theorie und Atemübungen
2. Teil: Fr 12.12. 14:00-16:00 in Wien Alte Donau (Nähe U6 Neue Donau) oder alternativ Sa 13.12. 14:00-16:00 im Aubad Tulln: Praxis im Freien, findet bei jedem Wetter statt
3. Teil: Sa 20.12. 9:00-10:00 online über Zoom: Nachbesprechung, Integration, Planung weiterer Schritte (z.B. Vernetzungen mit anderen Teilnehmer/innen)
Leitung gemeinsam mit Steffi Braunstein (Integrative Atemtrainerin unter Supervision, Eisbademeisterin in Ausbildung)
Artikel zu meinem Zugang zum Kaltwasser
Seminarkosten:
Kosten (incl. Kurs-Unterlagen): 68 € bei Anmeldung und Einzahlung bis 8.11., danach 88 €
Einzahlung bitte auf folgendes Konto: AT24 1100 0104 1117 4500, lautend auf Andreas Spornberger mit der Referenz "Kaltwassertraining"
Gemeinsam Atmen mit ATMAN
Nach einer angeleiteten Aufwärmphase zum Ankommen im Raum und mit sich selbst und den anderen in Begegnung zu kommen, gibt es eine angeleitete Atemsitzung mit Musik.
Der Atem ist wie immer unser Guide, der uns reinigt, nährt, stärkt und ins Hier und Jetzt bringt.
Beitrag: freie Spende, nachher gemütliches Zusammensitzen, kleine Essensbeiträge sind herzlich willkommen!
Wir freuen uns auf deine Teilnahme - sowohl als Atemerfahrene/r oder als Neueinsteiger/in - und bitten um Anmeldung per mail an info_at_atman.at!
Info: Andreas (0680/4074412), Bettina (0664/6527596)
Jeden 4. und ab Dezember jeden 2. und 4. Donnerstag im Monat: 23.10., 27.11., 11.12., 25.12. 2025, 8.1., 22.1. 2026 usw.
Ort: Institut Kama, Benedikt-Schellinger Gasse 32, 1150 Wien
Seminarkosten:
freie Spende, nachher gibt es Tee zum gemütlichen Zusammensitzen, kleine Essensbeiträge dafür sind herzlich willkommen!
Atemtraining zu den Energiezentren: Angebunden-Sein im Kronenzentrum
Das Kronenchakra liegt überm Scheitel und verbindet unsere individuelle Existenz mit dem göttlichen Einheitsbewusstsein.
Diesem Zentrum zugeordnet ist die zwischen den beiden Gehirn-Hemisphären befindliche Zirbeldrüse (Epiphyse); sie erzeugt das Hormon Melatonin und steuert das Gleichgewicht im gesamten körperlichen System: Schlaf-Wach-Rhythmus, Fortpflanzung, Körpertemperatur, Blutdruck, motorische Aktivitäten, Immunsystem, Stimmungen, Tumorwachstum usw.
Themen: im 7. Himmel (=Paradies) sein, in einem Zustand der absoluten Freiheit, frei von allen Bewertungen und Dualitäten.
Die Energiezentren (Chakren) dienen als Brücke zwischen dem physischen und feinstofflichen Körper und bringen Informationen und Lebensenergie in das endokrine System und ins Nervensystem. Ihre Beschaffenheit bestimmt unsere Vitalität, Gesundheit und den Zustand des Bewusstseins.
Ziele des Trainings:
- grundlegende körperliche und seelische Aspekte der einzelnen Chakren kennen lernen und erfahren
- die Chakren mit Atem- und Körperübungen und einer geführten Integrativen Atemsitzung reinigen und aktivieren
- Integration und Umsetzung des Erlernten in den Alltag
Zu jedem der sieben Hauptzentren gibt es einen Nachmittag; jedes Teilseminar kann einzeln gebucht werden
Seminarkosten:
incl. Unterlagen: 60 €
Gemeinsam Atmen mit ATMAN
Nach einer angeleiteten Aufwärmphase zum Ankommen im Raum und mit sich selbst und den anderen in Begegnung zu kommen, gibt es eine angeleitete Atemsitzung mit Musik.
Der Atem ist wie immer unser Guide, der uns reinigt, nährt, stärkt und ins Hier und Jetzt bringt.
Beitrag: freie Spende, nachher gemütliches Zusammensitzen, kleine Essensbeiträge sind herzlich willkommen!
Wir freuen uns auf deine Teilnahme - sowohl als Atemerfahrene/r oder als Neueinsteiger/in - und bitten um Anmeldung per mail an info_at_atman.at!
Info: Andreas (0680/4074412), Bettina (0664/6527596)
Jeden 4. und ab Dezember jeden 2. und 4. Donnerstag im Monat: 23.10., 27.11., 11.12., 25.12. 2025, 8.1., 22.1. 2026 usw.
Ort: Institut Kama, Benedikt-Schellinger Gasse 32, 1150 Wien
Seminarkosten:
freie Spende, nachher gibt es Tee zum gemütlichen Zusammensitzen, kleine Essensbeiträge dafür sind herzlich willkommen!
Tanzen*Durchatmen*Feiern zum Jahreswechsel
Würdigen - Innehalten - Loslassen - Neu Ausrichten - Willkommen Heißen
Drei nährende Tage mit freiem Tanz („mit Leib und Seele tanzen“), bewusstem Atmen, Singen, Naturerfahrung, Meditation, Gemeinschaft, Freizeit, Stille, köstlichem Essen ...
Wir nutzen die Wahrnehmung des Atems, die Verankerung im Körper und den freien Ausdruck im Tanz, um mit unserer kreativen Quelle in Kontakt zu kommen, der inneren Weisheit zu lauschen, Lebensfreude zu tanken und uns bereit zu machen für das Kommende!
Leitung: Margarete und Andreas Spornberger
Was dich erwartet:
Morgenmeditation mit Atem, Bewegung, Stille….
Nach dem Frühstück eine längere Einheit „mit Leib und Seele tanzen“ Mittagessen, Pause zum Wandern, Rückzug….
Am späteren Nachmittag eine Einheit „Atme dich frei“ vor dem Abendessen
Abendgestaltung: Singen, Tanzen, Open Space, Silvesterfeier mit Ritual und kreativen Beiträgen der Teilnehmer/innen
Familiäre Gruppengröße (max. 20 Teilnehmer/innen) Wir starten am ersten Tag mit dem Abendessen und schließen am letzten Tag mit dem Mittagessen.
FEEDBACKS zu unseren Seminaren Tanzen*Durchatmen*Feiern der letzten Jahre:
"Ich habe die Tage mit Euch durch und durch genossen. Die Tanzsessions waren ganz fein, sehr ausgewogen zwischen ganz frei lassen und gelenkten Impulsen, das fand ich wirklich besonders feinfühlig von dir, Margarete. Die Atemsessions waren ganz nach meinem Geschmack und auch die anderen Atemübungen haben mir sehr gut getan. Gemeinsam schafft ihr eine wunderbare Atmosphäre, die wir alle sehr genossen haben." R.
"Ich war jetzt 2 Mal auf TANZEN.DURCHATMEN.FEIERN mit im Yspertal. Beide Male habe ich diese Tanzgruppen als ganz außergewöhnlich erlebt - im positivsten Sinne. Besonders berührt mich meine Einsicht, was diese Mehrtages-Events so toll macht. Bei mir und in der Gruppe stellt sich ein Gefühl des Vertrauens ein, dass alles sein darf, was gerade da ist. Eine der stärksten Energien überhaupt kann sich dadurch aufbauen. So wohltuend. So heilsam. Dabei "haltet Ihr den Raum" anscheinend so, wie wenn ich jemandem beistehe: ich mische mich nicht ein, ich stehe nur nah bei jemandem und lasse die Energie durch mich fließen." M.
"Es war ein wunderschönes Seminar. Beim Tanzen habe ich mich richtig frei und leicht gefühlt, mit der Zeit hat sich mein ganzer Körper gelockert. Habe mich sehr wohlgefühlt und wieder erfahren wie viel Freude Tanzen macht. Auch die Atemeinheiten waren eine interessante neue Erfahrung für mich." M.
"Das Seminar hat mir sehr gut gefallen- wieder einmal. Ich finde, es gelingt Euch, so einen feinen Raum der Geborgenheit und des Vertrauens zu erschaffen, in dem Vieles möglich ist. Besonders gut hat mir der gemeinsam gestaltete Abend gefallen, echt berührend wie die Menschen sich zeigen." I.
Seminarkosten:
250 € bei Anmeldung bis 31. Oktober, danach 280 € (begrenzte TN-Zahl)
Zur verbindlichen Anmeldung bitte um Einzahlung von 130 € auf folgendes Konto lautend auf Margarete Spornberger:
AT90 1100 0144 4123 2700
Unterkunft:
Landhotel Yspertal mit Vollwert-Bio-Verpflegung (auf Wunsch vegan):
Pauschale pro Tag im
Einzelzimmer ab € 130
Doppelzimmer ab € 120
Dreibett-Zimmer ab € 112