Termine
Kaltwassertraining: Atem * Präsenz * Hingabe
Den Winter verbinden wir mit Kälte, die uns wenig anzieht. Wenn wir aber bewusst ins kalte Wasser eintauchen, verbinden wir uns mit der reinigenden und stärkenden Energie dieser Jahreszeit, aktivieren in uns die Qualität der Klarheit und kräftigen zugleich unser Immunsystem. Mit speziellen Atem- und Körperübungen bereiten wir unseren Körper vor und entfachen unser inneres Feuer. So aktiviert und mit dem mentalen Fokus auf das Hier und Jetzt gehen wir kurz ins Wasser, mit bewusstem Atmen und in Hingabe, jede/r so weit und so lange, wie er/sie mag.
In diesem Training lernst du alles, was es braucht, die Kaltwassermeditation eigenständig und sicher über den Winter anzuwenden.
Das Training besteht aus drei Teilen:
1. Teil: Di 17.11. 19:00-21:00 online über Zoom: Theorie und Atemübungen
2. Teil: Sa 21.11. 14:00-16:00 im Altarm in Greifenstein: Praxis im Freien, findet bei jedem Wetter statt
3. Teil: Sa 28.11. 9:00-10:00 online über Zoom: Nachbesprechung, Integration, Planung weiterer Schritte (z.B. Vernetzung mit anderen Teilnehmer/innen)
Leitung gemeinsam mit Steffi Braunstein (zertifizierte Eisbademeisterin, Integrative Atemtrainerin u. S.)
Artikel zu meinem Zugang zum Kaltwasser
Seminarkosten:
Kosten (incl. Kurs-Unterlagen): 98 € (für ATMAN-Mitglieder 49 €)
Einzahlung bitte auf folgendes Konto: AT24 1100 0104 1117 4500, lautend auf Andreas Spornberger mit der Referenz "Kaltwassertraining"
Gemeinsam Atmen mit ATMAN
Wir beginnen mit Atemübungen in Bewegung zum Ankommen. Danach gibt es eine geführte Atemreise mit Musik. Der Atem ist unser Guide, der uns unterstützt und in Hier und Jetzt bringt.
Beitrag: freie Spende, kleine Essensbeiträge für nachher zum gemütlichen Zusammensitzen sind willkommen!
Bitte um Anmeldung per mail an info_at_atman.at oder 0680/4074412
Weitere Termine: 12.11., 26.11. 10.12
Ort: Institut Kama, Benedikt-Schellinger Gasse 32, 1150 Wien
Seminarkosten:
freie Spende, nachher gibt es Tee zum gemütlichen Zusammensitzen, kleine Essensbeiträge dafür sind herzlich willkommen!
Atemtraining zu den Energiezentren: Klarheit und Bewusstheit im Stirnzentrum
Stirnchakra: Gehirn, Hypophyse, Augen, mentale Energie, Klarsicht, Präsenz, innere Führung, Hellsicht
Ein blockiertes Stirnchakra äußert sich in verwirrtem Denken und einer Persönlichkeit, die leicht von äußeren und inneren Eindrücken zu beeinflussen ist oder als dominierender und urteilender Verstand, der abgetrennt von Gefühlen, Empfindungen, Trieben und Instinkten ist.
Die losgelöste Beobachtung des Stroms von Gedanken, Gefühlen und Empfindungen führt zu Freiheit, geistiger Transformation und Gleichmut. Mit der Kraft der Aufmerksamkeit können wir alles, was im Leben geschieht, einfach so sehen, wie es ist - ohne dramatische Interpretationen.
Die Energiezentren (Chakren) dienen als Brücke zwischen dem physischen und feinstofflichen Körper und bringen Informationen und Lebensenergie in das endokrine System und ins Nervensystem. Ihre Beschaffenheit bestimmt unsere Vitalität, Gesundheit und den Zustand des Bewusstseins.
Ziele des Trainings:
- grundlegende körperliche und seelische Aspekte der einzelnen Chakren kennen lernen und erfahren
- die Chakren mit Atem- und Körperübungen und einer geführten Integrativen Atemsitzung reinigen und aktivieren
- Integration und Umsetzung des Erlernten in den Alltag
Zu jedem der sieben Hauptzentren gibt es einen Nachmittag; jedes Teilseminar kann einzeln gebucht werden
Seminarkosten:
incl. Unterlagen: 60 €
Breathing Festival
Triff Dich ein Wochenende mit Gleichgesinnten an einem wunderbaren Seminarplatz in der Nähe der Rax, um das bewusste vertiefte Atmen in verschiedenen Workshops ausgesuchter Lehrer/innen zu erforschen.
Ich selbst bin im Organisationsteam des Festivals und halte zwei Workshops zu folgenden Themen:
Atemsession (gemeinsam mit Bettina Arbesleitner):
Chakrenaktivierung (Morgenmeditation): Die Energiezentren (Chakren) dienen als Brücke zwischen dem physischen und feinstofflichen Körper, sie bestimmen Vitalität, Gesundheit und den Zustand unseres Bewusstseins. Mit sanften Atem- und Körperübungen aktivieren wir die Energiezentren und bringen sie miteinander in Verbindung.
Einige weitere Programmpunkte:
Frauenkreis
Kaltwasseratmen
Tandava & Conscious Dance
und vieles mehr!
Special: Live-Musik mit Tanz am Abend
Detail-Infos: www.breathingfestival.at
Anmeldung bitte ausschließlich über unsere Festival-HP: www.breathingfestival.at
Seminarkosten:
Anmeldung bitte ausschließlich über unsere Festival-HP: www.breathingfestival.at
Unterkunft:
Gemeinsam Atmen mit ATMAN
Wir beginnen mit Atemübungen in Bewegung zum Ankommen. Danach gibt es eine geführte Atemreise mit Musik. Der Atem ist unser Guide, der uns unterstützt und in Hier und Jetzt bringt.
Beitrag: freie Spende, kleine Essensbeiträge für nachher zum gemütlichen Zusammensitzen sind willkommen!
Bitte um Anmeldung per mail an info_at_atman.at oder 0680/4074412
Weitere Termine: 12.11., 26.11. 10.12
Ort: Institut Kama, Benedikt-Schellinger Gasse 32, 1150 Wien
Seminarkosten:
freie Spende, nachher gibt es Tee zum gemütlichen Zusammensitzen, kleine Essensbeiträge dafür sind herzlich willkommen!
Atemtraining zu den Energiezentren: Angebunden-Sein im Kronenzentrum
Das Kronenchakra liegt überm Scheitel und verbindet unsere individuelle Existenz mit dem göttlichen Einheitsbewusstsein.
Diesem Zentrum zugeordnet ist die zwischen den beiden Gehirn-Hemisphären befindliche Zirbeldrüse (Epiphyse); sie erzeugt das Hormon Melatonin und steuert das Gleichgewicht im gesamten körperlichen System: Schlaf-Wach-Rhythmus, Fortpflanzung, Körpertemperatur, Blutdruck, motorische Aktivitäten, Immunsystem, Stimmungen, Tumorwachstum usw.
Themen: im 7. Himmel (=Paradies) sein, in einem Zustand der absoluten Freiheit, frei von allen Bewertungen und Dualitäten.
Die Energiezentren (Chakren) dienen als Brücke zwischen dem physischen und feinstofflichen Körper und bringen Informationen und Lebensenergie in das endokrine System und ins Nervensystem. Ihre Beschaffenheit bestimmt unsere Vitalität, Gesundheit und den Zustand des Bewusstseins.
Ziele des Trainings:
- grundlegende körperliche und seelische Aspekte der einzelnen Chakren kennen lernen und erfahren
- die Chakren mit Atem- und Körperübungen und einer geführten Integrativen Atemsitzung reinigen und aktivieren
- Integration und Umsetzung des Erlernten in den Alltag
Zu jedem der sieben Hauptzentren gibt es einen Nachmittag; jedes Teilseminar kann einzeln gebucht werden
Seminarkosten:
incl. Unterlagen: 60 €
Atmen, Bergwandern und Selbsterfahrung in Südtirol
Beim achtsamen Wandern durch Berge und Wälder kommen wir in Kontakt mit fast unberührter Natur und zu einer tiefen Begegnung mit uns selber. Wir finden innere Klarheit und Verbundenheit.
Dazu unterstützen uns täglich eine Morgenmeditation, Atem- und Körperübungen und Redekreise. Meditative Rituale an kraftvollen Plätzen in der Natur stimmen uns immer wieder neu auf Mutter Erde und den großen Schöpfergeist ein.
Heuer sind wir in den Dolomiten “Rund um die hohe Gaisl” unterwegs im Naturpark Fanes - Sennes - Prags
Voraussetzungen für die Teilnahme: Gehtüchtigkeit und Ausdauer (wir gehen 5–7 Stunden täglich), Bergerfahrung (Trittsicherheit). Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich!
An-/Rückreise: mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Auto bis/von Toblach
Üblicherweise finden sich Mitfahrgelegenheiten für gemeinsame An-/Rückreise!
Weitere Details bekommst du nach der Anmeldung zugeschickt!
Seminarkosten:
Kosten für Seminar: 280,- € (250,- € für Wiederholer)
Begrenzte TN-Zahl!
Anmeldung: bitte telefonisch oder per mail; mit der anschließenden Anzahlung von 150 € auf das Konto AT24 1100 0104 1117 4500, lautend auf Andreas Spornberger mit der Referenz "Südtirol-Wanderung" ist dein Platz dann fixiert.
Bei Abmeldung wird die Anzahlung als Stornogebühr einbehalten, außer es wird ein Ersatz-Teilnehmer genannt.
Unterkunft:
in Schutzhütte mit Abendessen und Frühstück
für Übernachtung im Lager und Halbpension auf den Hütten sind ca. 90,- €/Tag zu rechnen; am letzten Tag 132 €, da es dort Zimmer mit Dusche gibt